coisas que o crossfit me trouxe: o meu diálogo interno mudou. passo o treino a falar comigo em voz alta a ajustar expectativas e a falar comigo. palavras como “foco, paula” “respira, descansa tu consegues. precisas de abrandar e descansar. não desistir” “vai paula tu consegues” “paula, hoje o mote é ir e fazer. esquece os tempos. faz bem. faz no teu tempo. foca em ti e vai.” 

passei a ter o hábito de ouvir o meu corpo e falar comigo os meus limites se posso mais ou não. passei a perceber como está o meu mood e ajustar as expectativas